Sức khỏe

Thứ Năm, 09/01/2014 - 15:02


Tính cách nào, cân nặng đó





(Dân trí) - Cho dù bạn là mọt sách hay một con cú đêm, tính cách của bạn đóng vai trò quan trọng trong khả năng giảm cân của bạn thuốc ho bảo thanh siro ho Đời sống . Hãy đọc những hướng dẫn dưới đây để khám phá bản thân và đưa ra những phương án giảm cân hữu hiệu nhất cho bản thân.

 

 

Nếu bạn là người bốc đồng

 

Trong một nghiên cứu nổi tiếng năm 1972, các nhà khoa học làm một thí nghiệm về những chiếc kẹo. Khi đó, có những đứa trẻ, ngay lập tức, đã lựa chọn một chiếc kẹo cho mình, và có những đứa trẻ đã lựa chọn hai chiếc kẹo sau 15 phút đắn đo. Những đứa trẻ kiên nhẫn chờ đợi đã có nhiều thành công hơn trong cuộc sống sau này. Markman, Giáo sư Tâm lý tại Đại học Texas cho biết: “Khả năng trì hoãn sự hài lòng cũng liên quan đến giảm cân”.

 

Nếu bạn đang phải đấu tranh với việc giảm cân, bạn cũng giống như đứa trẻ chọn một chiếc kẹo ngay lập tức kia. Hãy loại bỏ những cám dỗ vì điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn rất nhiều.

 

Nếu bạn là người đáng tin cậy ...

 

Bạn luôn luôn đúng giờ? Luôn tuân thủ các quy tắc? Điều đó chứng tỏ bạn là một người chu đáo. Cũng chính tính cách này khiến cho bạn có thể dễ dàng gắn bó với một chế độ ăn uống hoặc tập luyện. Tuy nhiên, chu đáo làm cho bạn luôn phải kế hoạch về những loại thực phẩm trong suốt cả ngày và khó có thời gian để làm tốt công việc. Giải pháp đưa ra là hãy tạo thói quen không quá cụ thể để giảm cân mà vẫn mang lại hiệu quả. Ví dụ, thay vì lái xe đưa con đến trường bạn có thể đi bộ với chúng.

 

Nếu bạn dễ bị thay đổi tâm trạng ...

 

Cách bạn lái con tàu lượn siêu tốc của cuộc sống sẽ quyết định sự ổn định cảm xúc của bạn. Nếu bạn là người dễ bị kích động về mặt tình cảm, mọi thứ đang rất tốt có thể lại trở nên tồi tệ hơn bao giờ hết. Một số người thường ăn theo cảm xúc. Sự kích thích về cảm xúc nói chung dẫn đến nhiều khả năng khiến bạn cần hành động và ăn uống là một hành động phổ biến với những người này. Hãy học cách tiếp nhận, kiềm chế cảm xúc của bạn và cố gắng hành động theo những cách lành mạnh, chẳng hạn như gọi một người bạn cùng đi tập thể dục để toát mồ hôi và giải tỏa căng thẳng.

 

Nếu bạn là người hướng nội ...

 

Heidi Hanna, huấn luyện viên Thể dục thẩm mỹ cho rằng những người hướng nội có những phẩm chất giúp họ cam kết thực hiện một chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Những thói quen lành mạnh này đều yêu cầu tính kiềm chế, và gây nhiều khó khăn cho người bốc đồng.

 

Nếu bạn hay nhận lỗi về mình ...

Những người, có phản ứng tiêu cực rất lớn, mỗi khi họ phạm sai lầm, sẽ có xu hướng ăn rất nhiều với cảm giác tuyệt vọng. Bạn cần học cách tha thứ cho chính mình, hãy đối xử tốt với chính bản thân. Điều này cũng giúp bạn có một ngoại hình đẹp hơn.

 

Nếu bạn là một con cú đêm ...

 

Việc thức quá khuya có thể tàn phá vòng eo của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Pennsylvania cho biết những người muốn thức đến 4 giờ sáng thường phải ăn đêm để bổ sung 550 calo. Hơn nữa, khi ăn đêm, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng calo cao hơn trong các loại thực phẩm nhiều chất béo hơn so với lượng thức ăn được cung cấp vào ban ngày.

 

Nếu bạn là người hay dậy sớm...

 

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học người Úc, những người dậy sớm ít có khả năng bị thừa cân hơn so với những người thức khuya, kể cả khi, cả hai nhóm này có giấc ngủ kéo dài như nhau. Mặc dù nghiên cứu này thực hiện ở trẻ em, nhưng kết quả được cho là có khả năng áp dụng đối với người lớn. TS. Allen Towfigh, chuyên gia giấc ngủ và thần tại Bệnh viện New York Presbyterian khuyến cáo người lớn cần 7-9 giờ ngủ mỗi đêm.

 

Nếu bạn là người dễ tính ...

 

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí về Tâm lý cá nhân và xã hội, những người dễ tính thường có xu hướng gọn nhẹ hơn so với những người khó tính hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, điều này có thể phản tác dụng. Những người dễ tính có thể thất bại trong việc giảm cân. Họ sẽ gặp căng thẳng trong việc giảm cân, dễ tính khiến họ gặp khá nhiều khó khăn trong việc chống lại những cám dỗ từ thức ăn và người khác.

 

Mai Phương

TheoFoxnews

createSummaryAndThumb("summary5914835623737559976"); Read more…

Tôi gặp anh hết sức tình cờ qua một nhóm bạn bệnh phổi tắc nghẽn. Tìm hiểu kỹ tôi mới biết anh tuy là con thứ trong nhà nhưng phải cáng đáng cả gia đình vì anh trai bị chứng mất trí, nửa tỉnh nửa mê. Dù biết tương lai mù mịt nhưng lúc đó tôi chỉ nghĩ muốn bù đắp cho anh một gia đình hạnh phúc. Thế rồi một đám cưới được diễn ra, không ai biết hoàn cảnh gia đình anh.


Càng ngày anh càng lộ rõ bản chất gia trưởng, khó tính, hơi tí là giận dỗi không khác gì mẹ chồng tôi siro ho Đời sống . Ngoài ra những lúc tức giận anh mặc nhiên có quyền đập phá. Sau mỗi lần vậy anh lại ăn năn, trở về hình ảnh một người chồng tốt, người bố hoàn hảo.


Hôm qua anh lại lên cơn, chỉ vì tôi giận anh đi nhậu quên không đón con mà về anh gây sự rồi đập nhà cửa tanh bành, giường tủ vỡ nát hết, anh làm cho con sợ hãi. Đêm ngủ cháu cũng giật mình thon thót rồi thỉnh thoảng lại khóc lên từng cơn. Tôi bây giờ chẳng biết phải làm sao cho phải? Xin được chia sẻ với mọi người thuốc trị vết thương.

Uyên

Xem Thêm :

• Váy hồng tuyệt đẹp của sao việt

Read more…

Cận kề mùa thi, không chỉ các học sinh cấp 3 tất bật với việc ôn luyện mà cảcác phụ huynh cũng “toàn tâm toàn ý” chăm lo cho con có được điều kiện vật chất,tinh thần tốt nhất trước khi bước vào các kỳ thi quan trọng. “Xe ôm” riêng của con “Trước đây cháu toàn tự đi xe đạp nhưng bây giờ gần ngày thi rồi, trời nóng quá,lịch học thêm lại dày hơn nên tôi quyết định đưa đón cháu mỗi ngày”, chị ThanhHương (Đống Đa, Hà Nội) vui vẻ cho biết mỡ trăn bầm tím Đời sống .

Hai tuần gần đây, sáng nào chị cũng dậy sớm đèocon gái đang học lớp 12 đi ăn sáng rồi tới trường. Trưa đón con về nhà nghỉ ngơi,chiều lại đèo con tới lớp học thêm, tối đón con về. “Cháu được mẹ đèo đi như vậycũng vui vẻ vì đỡ mệt và tiết kiệm thời gian; chỉ kêu ca mỗi chuyện không cònđược tự do như trước thôi”, chị Hương cho biết thêm.

Giống như chị Hương, anh Hoài Nam (Thanh Xuân, Hà Nội) cũng ngày ngày đèo “quýtử” của mình đến trường: “Quan trọng là mình kiểm soát được sinh hoạt của controng những ngày “nước rút” này. Tôi đưa đón như vậy thời gian đầu cháu khó chịunhưng bây giờ quen rồi. Thỉnh thoảng, tôi đưa cháu đi sinh nhật bạn cho thoảimái đầu óc nữa”. Trong thời gian này, hầu hết các bậc phụ huynh có quỹ thời gian “dư dả” đều cốgắng đưa đón con em đi học để giúp con đỡ mệt và tiết kiệm thời gian đi lại. Làm “bảo mẫu” cho con Trước đây, chị Hoàng Anh (Hoàn Kiếm, Hà Nội) thường phân công rạch ròi: mẹ nấucơm, con rửa bát hoặc ngược lại, nhưng giờ đây, mọi công việc trong nhà đều mộttay chị quán xuyến vì “Cháu sắp thi rồi, phải để nó tập trung học”. Đây là hiện trạng chung trong nhiều gia đình có con đang học lớp 12. Không chỉđược “miễn” làm việc nhà, nhiều em còn được bố mẹ “chăm tận răng” khi bê đồ ănlên tận phòng. Thậm chí, với một số em là cán bộ lớp, bố mẹ còn giúp những“nhiệm vụ to lớn” như chép hộ giấy tờ, sổ sách của trường, lớp.“Trong mấy tháng ôn thi này, tôi muốn cháu tập trung cho việc học, không bịnhững thứ khác làm phân tán tư tưởng. Thi xong thì mọi thứ lại trở lại bìnhthường, cháu lại làm việc nhà cùng gia đình và tham gia các hoạt động tập thể…”,chị Hoàng Anh nói thêm. Không chỉ chị Hoàng Anh, rất nhiều các bậc phụ huynh khác, đặc biệt là chị emphụ nữ, dù bận bịu với công việc của mình nhưng vẫn dành nhiều thời gian chăm locho gia đình để các con tập trung học tốt trong giai đoạn này. Tẩm bổ cho “cậu ấm, cô chiêu” “Dạo này tôi hay tự mua gà, ngải cứu, thuốc bắc về ninh gà tần cho cháu ăn thêmđể có sức học. Cơm trưa, cơm tối dĩ nhiên lúc nào thức ăn cũng phải đầy đặn”,chị Nguyễn Oanh (Long Biên, Hà Nội) chia sẻ. Thực đơn của gia đình chị dạo nàyđược bổ sung thêm nhiều món giàu dưỡng chất để đảm bảo cậu con trai lớp 12 “ônthi nhưng không được gầy đi”. Ngoài các loại thức ăn thông thường, chị Oanh cùng nhiều bậc phụ huynh khác tìmđến những sản phẩm hỗ trợ để giúp con em mình có sức khỏe tốt hơn trong mùa thi.

viêm đại tràng. Ảnh minh họa">

Mùa hè, bệnh nhân đến khám da liễu thường gia tăng cao trăn. Ảnh minh họa

 

Nhiều ca biến chứng nguy hiểm

 

Tại Bệnh viện Da liễu Hà Nội, từ đầu mùa hè đến nay số bệnh nhân vào khám các bệnh lý ngoài da liên quan đến yếu tố thời tiết như dị ứng, khô da, rối loạn sắc tố da… gia tăng mạnh Đời sống . Trong số đó, có tỷ lệ khá cao là những bệnh nhân bị phản ứng phụ do sử dụng các loại kem chống nắng, mỹ phẩm bảo vệ da. Đáng chú ý, bệnh nhân thuộc nhóm đối tượng này gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em, sinh viên, người đi làm cho đến cả những phụ nữ đã cao tuổi. Về tính chất bệnh, những trường hợp này chủ yếu là ca bệnh nhẹ nhưng cũng có một số người do đến điều trị muộn nên gặp biến chứng nguy hiểm.

 

TS.BS Vũ Mạnh Hùng, Phó Giám đốc Bệnh viện Da liễu Hà Nội, kể: “Tôi vừa trực tiếp khám cho một bệnh nhân bị tác dụng phụ do sử dụng kem chống nắng. Bệnh nhân là phụ nữ trẻ tuổi, vào viện khám trong tình trạng mẩn đỏ khắp vùng da mặt, ngứa, sưng nề 2 bên mắt. Đây cũng là những phản ứng thường gặp nhất do tác dụng phụ của các loại kem chống nắng, mỹ phẩm gây ra”.

 

TS Vũ Mạnh Hùng phân tích, với những bệnh nhân này, nếu đi khám, điều trị sớm thì trong khoảng 1-2 tuần sẽ khỏi dứt điểm. Tuy nhiên, nếu để tình trạng bệnh kéo dài, không điều trị kịp thời có thể dẫn đến dị ứng toàn thân, thậm chí gây biến chứng nhiễm trùng, mưng mủ, lở loét… rất nguy hiểm. Lúc này, ngay cả khi đã điều trị khỏi thì vẫn để lại những tổn thương da không mong muốn như sẹo, khô da…, ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ.

 

Riêng với những trường hợp sử dụng các sản phẩm kem chống nắng giả, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc xuất xứ thì mức độ nguy hiểm khi gặp phản ứng phụ còn lớn hơn nhiều. Lý do vì trong các sản phẩm này thường có những thành phần dễ gây tác dụng phụ, điển hình như chất coticoid. Chất này được đưa vào mỹ phẩm nhằm tạo tác dụng trắng da, sáng da nhưng nếu nồng độ đưa vào cao, nó sẽ ngấm qua da, gây teo da, giảm độ đàn hồi của da, rối loạn nhiễm sắc tố da. Chưa kể, các loại kem chống nắng, mỹ phẩm giả thường chứa nhiều yếu tố kim loại để tạo độ đẹp cho mỹ phẩm, hay các chất tạo mùi… Đây cũng là những chất dễ gây phản ứng phụ.

 

Thận trọng khi sử dụng

 

Theo TS.BS Vũ Mạnh Hùng, không chỉ các sản phẩm giả, trôi nổi mà bất cứ một sản phẩm mỹ phẩm, kem chống nắng nào, kể cả hàng cao cấp cũng đều tiềm ẩn nguy cơ gây phản ứng phụ với một số trường hợp cụ thể, nhất là những người có làn da nhạy cảm. Song với những mỹ phẩm, kem chống nắng đảm bảo chất lượng thì phản ứng phụ nếu gặp chủ yếu là dị ứng, ít gây biến chứng nguy hiểm và hoàn toàn có thể tránh được nếu dùng đúng hướng dẫn, dùng một cách thận trọng, tránh lạm dụng. Cụ thể, khi sử dụng một loại kem chống nắng hay mỹ phẩm mới, chị em cần chú ý dùng thử bằng cách bôi kem nên một diện tích nhỏ trên vùng da mặt và theo dõi trong 1-2 ngày, nếu không thấy phản ứng gì bất thường thì có thể sử dụng.
 

Việc chọn mỹ phẩm, kem chống nắng cũng phải hết sức thận trọng, căn cứ vào loại da của mình là da khô hay da dầu, da lành hay da nhạy cảm và có tiền sử dị ứng với mỹ phẩm hay không. TS Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nguyên tắc đầu tiên là phải chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, được cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành. Khi chọn sản phẩm kem chống nắng cần chú ý những loại sản phẩm có độ chống nắng (chứa chất SPF - yếu tố chống ánh nắng) từ 20 trở lên. Khi bôi kem chống nắng phải bôi đủ dày thì mới có tác dụng. Nếu bôi thử sản phẩm hoặc đang dùng sản phẩm mà thấy có phản ứng phụ thì phải dừng sử dụng ngay, tùy tình hình phản ứng phụ gặp phải để có biện pháp điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

 

Cũng liên quan đến vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Thành, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, nguy hiểm nhất là những trường hợp sau khi bị dị ứng kem chống nắng đã tự mua thuốc về điều trị nhưng điều trị không đúng khiến bệnh càng nặng thêm, thậm chí nếu kéo dài có thể dẫn đến ung thư da. Bác sĩ Nguyễn Thành nhấn mạnh, kem chống nắng cũng như các loại mỹ phẩm vốn là những hóa chất hữu cơ hoặc vô cơ nên luôn tồn tại trong nó một số thành phần hóa chất có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, chỉ sử dụng các sản phẩm này khi phải đi ra trời nắng, tránh lạm dụng.

 

TheoDuy Tiến

An ninh thủ đô

Xem thêm :nhập viện, sắc tố, rối loạn, gia tăng, phản ứng phụ, khô da, phụ nữ, tác dụng phụ, mùa hè, dị ứng kem chống nắng, Da liễu Hà Nội, sắc tố da,